Ada banyak kemungkinan penyebab mata kering:
Penggunaan komputer– Saat bekerja di depan komputer atau menggunakan ponsel pintar atau perangkat digital portabel lainnya, kita cenderung lebih jarang mengedipkan mata sepenuhnya dan lebih jarang.Hal ini menyebabkan penguapan air mata lebih besar dan peningkatan risiko gejala mata kering.
Lensa kontak– Sulit untuk menentukan seberapa parah lensa kontak dapat menyebabkan masalah mata kering.Tapi mata kering adalah alasan utama mengapa orang berhenti memakai lensa kontak.
Penuaan– Sindrom mata kering dapat terjadi pada semua usia, namun menjadi lebih umum seiring bertambahnya usia, terutama setelah usia 50 tahun.
Lingkungan dalam ruangan– AC, kipas langit-langit, dan sistem pemanas udara paksa semuanya dapat menurunkan kelembapan dalam ruangan.Hal ini dapat mempercepat penguapan air mata sehingga menyebabkan gejala mata kering.
Lingkungan luar ruangan– Iklim kering, dataran tinggi, dan kondisi kering atau berangin meningkatkan risiko mata kering.
Perjalanan udara– Udara di dalam kabin pesawat sangat kering dan dapat menyebabkan masalah mata kering, terutama di kalangan frequent flyer.
Merokok– Selain mata kering, merokok juga dikaitkan dengan masalah mata serius lainnyadegenerasi makula, katarak,dll.
Obat-obatan– Banyak obat resep dan nonresep meningkatkan risiko gejala mata kering.
Mengenakan topeng– Banyak masker, seperti yang dipakai untuk melindungi dari penyebaranCOVID 19, dapat mengeringkan mata dengan memaksa udara keluar dari bagian atas masker dan melewati permukaan mata.Mengenakan kacamata dengan masker bisa lebih mengarahkan udara ke mata.
Pengobatan rumahan untuk mata kering
Jika Anda mengalami gejala mata kering ringan, ada beberapa hal yang bisa Anda coba untuk meredakannya sebelum pergi ke dokter:
Berkedip lebih sering.Penelitian menunjukkan bahwa orang cenderung lebih jarang berkedip dibandingkan biasanya saat melihat komputer, ponsel pintar, atau layar digital lainnya.Penurunan kecepatan berkedip ini dapat menyebabkan atau memperburuk gejala mata kering.Berusahalah untuk lebih sering berkedip saat menggunakan perangkat ini.Selain itu, lakukan kedipan penuh, rapatkan kelopak mata dengan lembut, untuk menyebarkan lapisan air mata baru ke mata Anda.
Sering-seringlah beristirahat selama penggunaan komputer.Aturan praktis yang baik di sini adalah mengalihkan pandangan dari layar Anda setidaknya setiap 20 menit dan melihat sesuatu yang berjarak setidaknya 20 kaki dari mata Anda setidaknya selama 20 detik.Dokter mata menyebutnya sebagai "aturan 20-20-20", dan mematuhinya dapat membantu meringankan mata kering danketegangan mata komputer.
Bersihkan kelopak mata Anda.Saat mencuci muka sebelum tidur, basuhlah kelopak mata dengan lembut untuk menghilangkan bakteri penyebab penyakit mata yang berujung pada gejala mata kering.
Kenakan kacamata hitam berkualitas.Saat berada di luar ruangan pada siang hari, selalu kenakankacamata hitamyang menghalangi 100% sinar mataharisinar UV.Untuk perlindungan terbaik, pilihlah kacamata hitam untuk melindungi mata Anda dari angin, debu, dan bahan iritan lainnya yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala mata kering.
Universe Optical menawarkan banyak pilihan untuk lensa pelindung mata, termasuk Armor BLUE untuk penggunaan Komputer dan lensa berwarna untuk Kacamata Hitam.Silakan klik tautan di bawah ini untuk menemukan lensa yang cocok untuk hidup Anda.
tautan untuk menemukan lensa yang cocok untuk hidup Anda.